12 Tips Jitu untuk Mencegah Anak Mabuk Perjalanan

Pada setiap perjalanan bersama keluarga, khususnya saat mengajak anak-anak, mengalami mabuk perjalanan bisa menjadi momok yang mengganggu.

Sensasi mual, pusing, dan ketidaknyamanan bisa merusak pengalaman perjalanan yang seharusnya menyenangkan. 

Namun, dengan beberapa langkah pencegahan yang tepat, kamu dapat membantu anak-anak mengatasi masalah ini.

Dalam artikel ini, Bob akan memberikan sepuluh tip jitu untuk mencegah anak mabuk perjalanan. Dari memilih makanan yang tepat hingga memanfaatkan aktivitas kreatif, temukan cara mencegah anak mabuk perjalanan yang efektif untuk si kecil!

Apa Itu Mabuk Perjalanan?

Gejala mabuk perjalanan, juga dikenal sebagai kinetosis atau mabuk kendaraan, adalah kondisi mual, pusing, atau bahkan muntah saat kamu berada dalam kendaraan yang bergerak. 

Hal ini disebabkan oleh ketidakcocokan antara informasi sensorik yang masuk ke otak dari mata, telinga dalam (vestibular), dan sistem proprioceptif atau sensasi posisi tubuh.

Faktor pemicunya meliputi gerakan yang tak terduga, pandangan visual yang stabil, dan kondisi udara dalam kendaraan. Gejalanya bervariasi, mulai dari mual ringan hingga muntah dan pusing parah.

Meskipun tidak berbahaya secara medis, mabuk perjalanan dapat mengganggu kenyamanan perjalanan, terutama jika terjadi pada anak-anak.

Baca Juga: Yuk Cari Tahu 7 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan

Penyebab Mabuk Perjalanan

Orang yang rentan terhadap mabuk perjalanan cenderung memiliki kesulitan mengendalikan sinyal saraf yang diterima oleh otak dan telinga dalam saat tubuh bergerak, menghasilkan sensasi mual, pusing, dan ketidaknyamanan saat dalam perjalanan. Beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan meliputi gangguan pada telinga bagian dalam, aktivitas seperti membaca atau menggunakan perangkat seluler dalam kendaraan, riwayat migrain atau vertigo, serta perubahan hormonal akibat kehamilan, menstruasi, atau konsumsi pil KB.

12 Tip Jitu untuk Mencegah Anak Mabuk Perjalanan

Inilah beberapa tips untuk mencegah anak mengalami mabuk perjalanan dan cara mengatasi mabuk perjalanan.

1. Pilih Tempat Duduk yang Stabil

Saat memilih tempat duduk yang stabil bagi anak-anak saat perjalanan, pertimbangkan posisi di bagian tengah kendaraan atau di dekat jendela. Hindari posisi duduk di bagian belakang kendaraan jika memungkinkan.

Anak-anak yang melihat pemandangan di luar jendela akan memiliki titik fokus visual yang lebih stabil. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi sensasi mual yang disebabkan oleh gerakan tidak terduga. 

Sementara itu, anak-anak yang duduk di bagian belakang cenderung memiliki pandangan visual yang lebih terbatas. Mereka mungkin melihat lebih sedikit referensi visual yang stabil. 

Pandangan yang terbatas ini dapat memengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi gerakan kendaraan, dan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

2. Hindari Baca atau Menatap Layar

Aktivitas seperti membaca atau menatap layar gadget saat dalam perjalanan dapat mengacaukan keseimbangan visual dan sensorik tubuh anak. 

Ini bisa menyebabkan ketidakcocokan antara apa yang mereka lihat dengan apa yang mereka rasakan, sehingga memicu sensasi mual. 

Untuk menanganinya, fokuslah pada objek lain seperti pemandangan luar jendela. Ini akan membantu menyelaraskan persepsi visual dan sensorik sehingga dapat mencegah mual.

9. Berikan Distraksi

Saat perjalanan, ajak anak bermain permainan sederhana, bercerita, atau libatkan dalam percakapan menarik.

Distraksi ini membantu mengalihkan perhatian anak dari sensasi mual, membantu menjaga pikiran mereka sibuk dengan hal-hal positif.

Salah satu cara mencegah anak mabuk perjalanan lainnya adalah mengajak mereka bermain permainan interaktif, seperti “Cari barang tertentu di luar jendela” atau mengarang cerita bersama.

Kamu juga bisa menyiapkan camilan kesukaan anak untuk dimakan selama perjalanan. Camilan ini bisa menjadi alat tukar bagi mereka yang biasanya akan meminta gadget. 

Walau begitu, hindari memberikan camilan terlalu banyak agar tidak menyebabkan mual, ya.

3. Hindari Makan Berat Sebelum Perjalanan 

Mengonsumsi makanan berat sebelum perjalanan bisa membuat perut terasa penuh dan merangsang mual. 

Beberapa contoh makanan yang cocok sebelum dan selama perjalanan:

• Makanan kering dan ringan: Makanan seperti cracker, pretzel, dan biskuit tanpa rasa bisa membantu meredakan mual. Makanan ini cenderung mudah dicerna dan tidak membebani lambung.
• Buah-buahan segar: Buah-buahan seperti apel, pir, atau anggur bisa menjadi pilihan baik karena mengandung serat dan air. Kandungan serat membantu menjaga perut tetap stabil, sedangkan air dalam buah-buahan menjaga hidrasi.
• Permen pepermin atau jahe: Makanan atau minuman dengan aroma pepermin atau jahe dapat membantu meredakan sensasi mual. Namun, pastikan anak menyukai rasa atau aromanya.

4. Hindari Bau yang Kuat 

Bau yang kuat dari makanan atau bahan kimia dalam kendaraan dapat memicu sensasi mual, terutama ketika kombinasi baunya tidak cocok dengan gerakan kendaraan.

Barang-barang lain seperti minyak wangi, rokok, atau beberapa makanan tertentu juga dapat mengganggu pernapasan dan meningkatkan kemungkinan anak mabuk kendaraan.

Untuk itu, pastikan kendaraan memiliki sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela atau menggunakan sistem ventilasi.

5. Membuka Jendela

Membuka jendela kendaraan sedikit adalah cara efektif untuk memastikan sirkulasi udara segar dan menghindari penumpukan bau yang dapat memicu mual. 

Udara segar membantu menjaga suasana dalam kendaraan tetap segar, membantu anak merasa lebih nyaman selama perjalanan.

Namun, sebelum membuka jendela, pastikan untuk memperhatikan kecepatan kendaraan, kualitas udara di luar kendaraan, dan kondisi cuaca.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Bus

6. Istirahat dan Jeda

Sangat penting untuk memberi anak jeda istirahat setiap beberapa jam. Jeda istirahat ini memberi anak kesempatan merasa baikan dan mengatasi mual yang mungkin muncul. 

Berhenti sejenak, keluar dari kendaraan, dan berjalan-jalan dapat membantu memulihkan kondisi tubuh anak serta mengurangi rasa tidak nyaman karena perjalanan yang panjang.

7. Beri Minuman Dingin 

Air dingin atau minuman berperisa seperti jus lemon dapat membantu meredakan mual. Cairan dingin membantu menenangkan perut dan memberikan sensasi segar yang bisa membantu anak merasa baikan. 

Berikan minuman dalam jumlah sedikit tapi sering, sehingga anak tetap terhidrasi namun tidak merasa terlalu kenyang air.

8. Berpikir Positif dan Aman

Komunikasikan perjalanan dengan anak dalam suasana yang positif dan aman. Jelaskan tujuan perjalanan dan aktivitas menyenangkan yang akan dilakukan. Sebisa mungkin, libatkan anak dalam persiapannya.

Cara mencegah anak mabuk perjalanan ini dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan yang berkaitan dengan faktor psikologis.

10. Gunakan Produk Antimabuk

Jika cara mencegah anak mabuk perjalanan di atas tidak berhasil, produk antimabuk dapat menjadi pilihan terakhir.

Ini bisa berupa permen khusus dengan bahan-bahan yang membantu meredakan mual, atau peralatan seperti gelombang elektromagnetik antimabuk. 

Sebelum menggunakan produk ini, disarankan untuk memperhatikan anjuran pakai yang tertera pada kemasan atau berkonsultasi dengan dokter.

11. Makan Sebelum Perjalanan

Untuk mencegah mabuk perjalanan pada anak, disarankan untuk memberikan makanan terlebih dahulu sekitar 1-2 jam sebelum berangkat.

Perut yang kosong bisa menyebabkan peningkatan asam lambung yang berlebihan dan memicu mual serta muntah selama perjalanan.

Namun, sebaiknya hindari makan berlebihan sebelum perjalanan karena hal tersebut bisa menyebabkan muntah. Disarankan juga untuk menghindari makanan yang terlalu asam, pedas, atau minuman kopi sebelum berangkat.

12. Menghindari Asupan yang Ganggu Pencernaan

Sebelum melakukan perjalanan jauh, sebaiknya hindari konsumsi makanan berlemak dan minuman bersoda yang dapat mengganggu pencernaan. Ini penting untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan yang dapat menyebabkan rasa mual dan ketidaknyamanan saat dalam perjalanan.

Baca Juga: Wajib Siapkan, 7 Tips Perjalanan Jauh dengan Mobil

Dapatkan Pengalaman Menginap yang Unik bersama Bobobox

Bingung mencari penginapan yang unik dan terjangkau untuk bersama anak? Bobobox jawabannya.

Bobobox menyajikan pengalaman menginap hotel kapsul yang berbeda dengan penginapan lain. Dapatkan kenyamanan dari penginapan terbaik dengan kualitas eksklusif dan harga terjangkau di sini.

Yuk, pesan podnya di aplikasi Bobobox!

 

 

Penulis artikel: Ernier Adul Fiqih P

Foto header: raisingchildren.net.au