Tekanan Darahmu Rendah? Konsumsi 7 Jus Tekanan Darah Rendah Berikut Ini

Bobobox.co.id — Darah rendah adalah kondisi di mana tekanan darah kurang dari 80/60 mgHG. Jika beberapa gejala kamu rasakan, ada baiknya jika kamu mencoba mengonsumsi jus tekanan darah rendah.

Pasalnya, jus dari berbagai macam buah tersebut mengandung asupan folat yang tinggi. Kandungan tersebut sangat disarankan untuk dikonsumsi karena mampu mengatasi tekanan darah rendah.

Memenuhi asupan folat tersebut tak hanya baik untuk tekanan darah. Mengonsumsi buah yang kaya asam folat membantu dalam proses produksi DNA dan juga pembentukan sel darah merah.

Untuk pria dan wanita di atas 13 tahun, konsumsi asam folat yang disarankan adalah sekitar 400 mikrogram per hari. Sedangkan ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi lebih 100 mikrogram per hari dari porsi biasanya.

Nah, daripada penasaran, langsung saja simak ulasan mengenai jus tekanan darah rendah berikut ini. Wajib kamu coba saat gejala seperti pusing, lemas, hingga akan pingsan muncul.

Inilah 7 Jus Tekanan Darah Rendah Terbukti Ampuh

1. Jus Pisang

Jus tekanan darah rendah pertama adalah jus pisang. Jus buah yang kaya akan karbohidrat ini terbukti ampuh dalam memberikan kandungan asam folat yang baik saat penyakit tersebut kambuh.

Kandangunan asam folat tinggi mampu membuat tekanan darah rendah teratasi. Tak hanya itu, kandungan lain seperti kandungan kalium dan vitamin B6 di dalam pisang baik untuk mengontrol tekanan darah.

Untuk membuat jus tekanan darah rendah ini, berikut adalah cara membuatnya.

1. Kupas dan potong sama besar buah pisang dan buah lainnya seperti buah tomat, mangga, dan belimbing.
2. Masukkan pada blender untuk digiling.
3. Agar rasanya lebih manis, kamu bisa menambahkan sirup.
4. Sajikan dengan tambahan es agar lebih segar.

sumber: us.kiwilimon.com

2. Jus Semangka

Semangka termasuk buah yang memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Di samping membantu mengindari tubuh, buah satu ini dapat mengatasi kambuhnya tekanan darah rendah.

Jus tekanan darah rendah ini mengandung juga likopen. Senyawa antioksidan tersebut termasuk senyawa yang dikenal dalam menjaga kesehatan jantung. Bahkan kandungan tersebut baik untuk pembuluh darah.

Jika ingin mencobanya, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Siapkan semangka dan stroberi matang.
2. Lalu, potong kedua buah tersebut kecil-kecil.
3. Masukkan semua bahan tambahan seperti yoghurt tawar, sirup gula, dan es batu.
4. Haluskan semua bahan yang sudah dimasukkan.
5. Sajikan dan konsumsi dalam keadaan segar.

sumber: unsplash.com/@ishayan

Baca Juga: Ampuh Turunkan Gula Darah, Ini Dia 10 Tanaman Obat Diabetes Alami

3. Jus Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya kalium dan folat. Kedua mineral tersebut memiliki manfaat untuk mengontrol tekanan darah, mencegah anemia, dan mengatur irama jantung agar tetap teratur.

Ada juga kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah berwarna hijau tersebut. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya baik juga untuk menjaga kesehatan pembuluh darahmu.

Proses pembuatan jus tekanan darah rendah terbilang mudah. Berikut adalah caranya.

1. Larutkan gula dala air mendidih.
2. Lalu, ambil alpukat dan keruk dagingnya.
3. Masukkan daging alpukat, air gula, dan es dalam blender.
4. Haluskan bahan-bahan tersebut.
5. Kucuri susu kental manis cokelat pada dinding gelas.
6. Tuang jus dan jus alpukatnya siap dinikmati.

sumber: eatdbali.com

4. Jus Pepaya

Buah tropis ini termasuk buah yang memiliki kandungan vitamin yang berlimpah. Biasanya, pepaya direkomendasi untuk menyeimbangkan berat badan dan juga menyehatkan mata.

Namun, kandungan 53% folat dalam buahnya bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah. Di samping itu, kandungan kalsium, magnesium, dan flavonoid bermanfaat dalam menjaga tekanan darah.

Berikut adalah proses pembuatan jus tekanan darah rendahnya.

1. Siapkan pepaya, nanas, tomat, dan air jeruk peras.
2. Masukkan semua bahan tersebut dan juga es serut.
3. Haluskan dalam blender.
4. Sajikan dan nikmati selagi segar.

sumber: savorythoughts.com

Baca Juga: Simak 7 Makanan Pencegah Sesak Napas. Alami Dan Mudah Didapat!

5. Jus Jeruk

Jus jeruk adalah salah satu jus yang paling mudah ditemukan. Kandungan antioksidan flanovoid dalam buah ini dipercaya dapat menjaga kesehatan seperti kesehatan pembuluh darah dan juga jantung.

Tak hanya itu, kandungan air dalam buah jeruk pun memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Pasalnya, air dalam buah ini dapat mencegah dehidrasi yang menjadi salah satu penyebab hipotensi.

Untuk pembuatan jus tekanan darah rendahnya, cek caranya di bawah ini.

1. Cuci buah jeruk dan kupas kulitnya.
2. Campukan jeruk yang telah dikupas bersama gula cair, air putih, dan es batu.
3. Proses sampai halus.
4. Saring hasilnya dan tuangkan ke dalam gelas.
5. Sajikan dan minum selagi segar.

sumber: pexels.com/@jeshoots

6. Jus Bit

Buah bit adalah buah yang cocok untuk dijadikan pilihan jus tekanan darah rendah. Kandungan nutrisi di dalamnya terbukti ampuh dalam menjaga fungsi jantung dan ginjal sehingga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, buah bit terkenal sebagai sumber folat yang baik. Walhasil, kayanya kandungan folat dalam buah bit dapat mencegah terjadinya anime yang membuat tekanan darah juga ikut menurun.

Soal pembuatan jus tekanan darah rendah ini, berikut adalah cara-caranya.

1. Ambil buah bit dan wortel untuk dikupas dan dicuci bersih.
2. Potong kedua bahan tersebut kecil-kecil.
3. Lalu, masukkan dalam blender.
4. Setelah itu, tuang campuran keduanya ke dalam gelas.
5. Tak lupa tambahkan madu untuk menambah rasa manis.
6. Sajikan selagi segar.

sumber: unsplash.com/@k15photos

Baca Juga: Buang Air Besar Kelewat Lancar? Ini Dia Obat Diare Alami Yang Mudah Kamu Temui

7. Jus Lemon

Jus tekanan darah rendah terakhir adalah jus lemon. Buah yang terkenal dengan rasa kecutnya tersebut efektif dalam menangani dehidrasi yang menjadi salah satu penyebab dari hipotensi.

Lemon sendiri mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Tak hanya sekadar mengontrol darah, kandungannya pun dapat mengembalikan tekanan darah kembali normal.

Jika tertarik mencoba, inilah cara membuat jus tekanan darah rendahnya.

1. Masukkan bayam dan apel dalam jus ekstraktor untuk diambil airnya.
2. Tambahkan air jeruk lemon dan juga madu.
3. Aduk hingga merata.
4. Sajikan dengan es batu agar terasa lebih segar.

sumber: pexels.com/@designbyja-1113500

***

Itulah tadi 7 jus tekanan darah rendah yang bisa dikonsumsi saat penyakit tersebut kambuh.

Semoga artikel soal kesehatan dari Bob ini bermanfaat.

Cek juga artikel-artikel kesehatan menarik lainnya dari Bob, ya!

Kamu bisa membaca dengan mengakses linknya di sini.

Kabur Sebentar Untuk Dapatkan Ketenangan di Bobocabin

Ingin menenangkan diri yang berkualitas untuk momen me timemu? Tenangkan dirimu dengan staycation di Bobocabin. Berdekatan dengan alam dengan teknologi mumpuni bakal membuat pikiranmu kembali segar.

Walhasil, pikiran yang kembali segar dapat membantumu dalam menghadapi berbagai pekerjaan yang akan kamu hadapi. Kamu juga bisa menampilkan performa terbaik saat pikiranmu sudah fresh.

Oleh karena itu, tak usah ragu lagi untuk kabur sebentar untuk dapatkan ketenangan di Bobocabin.

Informasi lebih lanjutnya bisa kamu dapat di aplikasi Bobobox yang bisa diunduh di sini.