5 Resep Makanan Sehat Praktis dan Ramah di Kantong!

Memulai gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan berbagai hal sederhana. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan kaya nutrisi. Jika kamu berpikiran kalau menjaga pola makan dengan makanan sehat itu ribet dan mahal, kamu salah besar.

Kamu bisa banget lho membuat sendiri menu makanan sehat sendiri di rumah. Selain sehat, masak sendiri juga bisa menjamin kesegaran dan kebersihan makanan yang kamu konsumsi nantinya. Kamu juga bisa menakar sendiri bahan makanan sesuai dengan seleramu..

Karena Bob sedang berbaik hati, Bob berikan resep makanan sehat praktis yang bisa kamu coba di rumah deh. Selain praktis, menu makanan ini juga dijamin ramah di kantong dan antimahal. Simak 5 resep makanan sehat praktis nan murah berikut ini, ya.

1. Oatmeal Yoghurt

Oatmeal dan yoghurt dikenal sebagai makanan yang bergizi tinggi. Kombinasi dari dua bahan makanan ini tentu saja akan melahirkan sajian yang sehat dan mengenyangkan. Oatmeal Yoghurt sangat cocok dijadikan sebagai menu untuk sarapan. Simak resep makanan sehat praktis yang pertama berikut ini, ya.

Bahan-bahan:

• 4 sdm oatmeal
• 4 sdm air panas
• 100 ml susu cair
• 3 sdm yoghurt kental
• Sejumput kecil garam
• Buah-buahan sesuai selera
• Kacang almond, kenari, atau hazelnut (jika ada)

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal dengan air panas, aduk hingga empuk. Jika kamu menggunakan oatmeal utuh, kamu bisa memasaknya sebentar hingga teksturnya seperti bubur.
2. Tambahkan garam, susu, dan yoghurt ke dalam oatmeal, kemudian aduk rata.
3. Tambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan sebagai campuran atau topping.
4. Sajikan oatmeal yoghurt selagi hangat.

2. Tumis Ayam Brokoli Jamur

Setelah melakukan beragam aktivitas di pagi hari, kamu tentu membutuhkan asupan makanan sehat untuk mengisi kembali dayamu. Tumis Ayam Brokoli Jamur bisa menjadi teman makan nasi yang lezat serta memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Simak resep makanan sehat praktis berikut ini, yuk!

Bahan-bahan:

• 1 fillet dada ayam, potong kotak-kotak
• 1 buah brokoli hijau berukuran sedang, potong sesuai selera
• 100 gram jamur kancing, potong menjadi dua
• ½ buah bawang bombai, iris memanjang
• 3 siung bawang putih, cincang
• 2 sdm saus tiram
• 2 sdm kaldu jamur
• 1 sdm maizena/tepung jagung, larutkan dengan sedikit air
• 2 sdm minyak zaitun untuk menumis
• Garam, gula, merica, kecap asin secukupnya
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Tumis bawang putih dan bawang bombai dengan minyak zaitun hingga menguning dan harum.
2. Masukkan potongan ayam, kemudian tambahkan saus tiram, kaldu jamur, sedikit garam, gula, merica, dan kecap asin. Tumis sebentar, lalu tambahkan sedikit air.
3. Masukkan brokoli, jamur, dan larutan maizena. Aduk sampai rata, kemudian diamkan sebentar hingga air mulai menyusut dan mengental.
4. Angkat, dan sajikan dengan nasi hangat.
5. Resep makanan sehat praktis ini bisa dinikmati untuk 2-3 orang.

3. Dori Panggang Sambal Matah

Resep menu makanan sehat praktis selanjutnya cocok untuk dijadikan sebagai santapan untuk makan malam. Dijamin, makan malam tak akan menjadi guilty pleasure deh!

Bahan-bahan:

• 200 gr fillet ikan dori, potong sesuai selera

Bahan Marinasi Ikan Dori:

• 2 siung bawang putih, haluskan
• ¼ sdt merica
• ¼ sdt kaldu jamur
• 1 sdm kecap manis
• 1 sdm kecap inggris
• 1 sdt madu (jika ada)
• ½ sdt air lemon

Bahan Sambal Matah:

• 4 sdm minyak sayur
• ½ tomat ukuran besar
• 10 butir cabai rawit
• 2 siung bawang merah
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Marinasi ikan dori dengan semua bahan marinasi. Diamkan selama satu jam di dalam kulkas.
2. Setelah ikan dori selesai dimarinasi, siapkan pemanggang. Jika tak ada pemanggang, bisa gunakan wajan antilengket.
3. Oles pemanggang dengan sedikit minyak, kemudian panggang ikan dori dengan menggunakan api kecil sampai berubah warna menjadi kecoklatan.
4. Angkat ikan dori, tiriskan sebentar.
5. Untuk membuat sambal mata, iris tomat, cabai rawit, dan bawang merah sesuai selera.
6. Panaskan minyak, kemudian siramkan minyak tersebut pada irisan bahan sambal matah.
7. Tambahkan garam secukupnya, lalu tuangkan di atas ikan dori panggang.
8. Dori panggang sambal matah siap disantap.

4. Sawi Isi Ayam

Menjaga pola makan bukan berarti tak makan camilan sama sekali. Ada juga kok resep makanan sehat praktis berupa camilan yang bisa kamu buat di rumah, seperti resep berikut ini.

Bahan yang diperlukan:

• Sawi putih secukupnya, cuci bersih
• Air panas secukupnya
• 500 gr dada ayam giling
• 2 buah wortel berukuran sedang, potong kecil-kecil
• 3 tangkai daun bawang, iris tipis-tipis
• Garam, lada, kaldu jamur secukupnya

Cara membuat:

1. Siram sawi putih dengan air panas agar layu, sisihkan.
2. Campurkan daging ayam, wortel, daun bawang, garam, lada, dan kaldu jamur.
3. Ambil satu lembar sawi, masukkan satu sendok makan adonan ayam di atasnya. Lipat sawi tersebut seperti amplop.
4. Kukus hingga matang.
5. Sawi isi ayam siap disantap bersama teh hangat.
6. Resep makanan sehat praktis ini bisa disantap oleh 2-3 orang.

5. Frozen Yogurt dengan Blueberry dan Selai Kacang

Selalu ada ruang untuk dessert! Ada juga lho camilan pencuci mulut yang enak, sehat, dan mudah dibuat, seperti resep makanan sehat praktis berikut ini.

Bahan yang diperlukan:

• 300 gram greek yogurt
• 150 gram selai kacang
• 3 sdm madu
• Blueberry secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan yoghurt dan madu, kemudian tuangkan 2-3 sendok makan adonan yoghurt ke dalam mangkuk kertas kecil.
2. Tuang 1 sendok makan selai kacang di atasnya. Lakukan berulang pada mangkuk kertas yang lainnya hingga yoghurt dan selai kacang habis.
3. Tambahkan beberapa buah blueberry di atasnya.
4. Bekukan di dalam freezer selama 15-20 menit.
5. Frozen yogurt dengan blueberry dan selai kacang siap menyegarkan harimu.

Itulah 5 resep makanan sehat praktis dan hemat yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Dari 5 resep makanan sehat praktis di atas, mana yang paling ingin kamu coba?

Menginap nyaman tanpa harus khawatir dengan kebersihan? Bobobox saja!

Selain menjaga pola makan dengan resep makanan sehat dan praktis, kamu juga bisa lho menginap nyaman dan aman. Ya, menginap saja di Bobobox! Dijamin aman karena tim Bobobox selalu menjaga kebersihan dan keamanan para tamu dengan melakukan pembersihan menyeluruh dan menyemprotkan disinfektan.

Selain itu, Bobobox juga akan memberikan suasana baru dengan fasilitasnya yang menarik sehingga kamu tak akan merasa bosan. Ada lampu LED yang warnanya bisa kamu atur sendiri sesuai dengan sausana hatimu, atau bisa juga menghubungkan smartphone dengan audio musik untuk mendengarkan lagu favoritmu.

Bobobox juga memiliki desain yang bergaya super modern dan futuristik, sehingga kamu bisa berfoto dengan latar yang instagrammable. Penasaran dengan interiornya? Kamu bisa kok melakukan virtual tour untuk melihat beragam fasilitas hi-tech hotel pod ini. Tunggu apa lagi, pesan kamar lewat aplikasi Bobobox sekarang!