Kini olahraga bukan hanya hobi semata. Banyak pakar kesehatan menganjurkan olahraga sebaiknya dijadikan gaya hidup karena memiliki manfaat yang berlimpah bagi tubuh. Selain olahraga untuk menjaga kebugaran, ada juga olahraga ekstrem yang menawarkan tantangan lebih bagi kamu yang suka memacu adrenalin.
Olahraga ekstrem biasanya melibatkan kecepatan, ketinggian, medan yang menantang, atau kondisi alam tertentu. Oleh sebab itu, persiapan dan perlengkapan keselamatan tetap perlu kamu perhatikan, terutama kalau kamu baru pertama kali mencobanya.
Nah, bagi kamu yang sudah merasa bosan dengan rutinitas olahraga biasa dan ingin mencoba jenis aktivitas baru, ada beragam olahraga yang bisa memberikan pengalaman yang lebih menantang. Berikut beberapa di antaranya.
10 Olahraga Ekstrem yang Bisa Kamu Coba
Setiap aktivitas ekstrem tentu memiliki tingkat kesulitan dan kebutuhan akan persiapan yang berbeda-beda. Jadi, pilih olahraga yang sesuai dengan kemampuanmu dan pastikan kamu mengikuti arahan instruktur atau standar keselamatan yang berlaku.
1. Panjat Tebing
Olahraga ekstrem yang satu ini merupakan olahraga yang cukup populer di kalangan pencinta alam. Terlebih lagi, Indonesia terkenal memiliki banyak sekali tebing-tebing cantik yang siap untuk dipanjat. Namun, untuk bisa menguasai olahraga ekstrem yang satu ini, kamu harus mempersiapkan beberapa hal.
Untuk latihan pertama, kamu bisa mencoba panjat dinding terlebih dahulu. Olahraga ini membutuhkan otot tangan yang kuat sehingga kamu harus sering berlatih otot tangan supaya bisa memanjat tebing dengan baik. Banyak berlatih menjadi kunci utama olahraga panjat tebing.
Selain kekuatan fisik, kemampuan teknik dan penggunaan perlengkapan keselamatan juga penting, terutama jika kamu ingin mencoba panjat tebing di alam. Untuk pemula, sebaiknya mulai dari area latihan atau dengan pendampingan instruktur yang berpengalaman.
2. Sky Diving
Olahraga yang satu ini memang tidak bisa dilakukan sembarangan. Sky diving atau terjun payung merupakan olahraga ekstrem yang mengandalkan kontrol kecepatan dan keberanian yang tinggi. Jika meleset sedikit saja maka taruhannya adalah nyawa.
Namun tidak perlu takut untuk mencoba olahraga ekstrem yang satu ini. Untuk pemula, sky diving dapat kamu lakukan dengan pendampingan atau metode tandem sesuai layanan dan prosedur penyelenggara.
Peralatan olahraga ini pun sudah dirancang dengan prosedur keselamatan tertentu. Namun, kamu tetap perlu mengikuti instruksi dan persiapan sebelum melakukan lompatan.
3. BMX
Bersepeda menjadi olahraga yang sangat digemari setelah masa PSBB berakhir. Namun, bagi kamu yang ingin mencoba bersepeda dengan gaya baru, kamu bisa coba BMX atau bicycle motocross. Berbeda dengan bersepeda biasa, BMX membutuhkan keahlian bersepeda yang tinggi karena kamu harus menampilkan akrobat-akrobat di atas sepeda dan mendarat dengan sempurna.
BMX bukan merupakan olahraga yang mudah dilakukan namun bisa dipelajari. Selama kamu menggunakan standar keamanan BMX yang berlaku, potensi cedera akan berkurang. Cedera seperti memar hingga patah tulang cukup sering terjadi pada atlet BMX pemula yang kurang memperhatikan standar keamanan olahraga ini.
4. Bungee Jumping
Kamu pasti sudah pernah mendengar olahraga ekstrem yang satu ini. Bungee jumping merupakan aktivitas melompat dari ketinggian dengan tubuh terhubung pada tali pengaman. Aktivitas ini biasanya dilakukan di lokasi yang memang dirancang untuk bungee jumping.
Meski terlihat sederhana, kamu tetap harus memperhatikan kondisi perlengkapan, prosedur keselamatan, dan arahan operator sebelum melompat. Jadi, jangan hanya mengandalkan keberanian saat mencoba aktivitas yang satu ini.
5. Diving
Keragaman biota laut Indonesia membuat pecinta olahraga diving dari seluruh dunia berdatangan untuk mencoba olahraga ekstrem yang satu ini. Jika kamu ingin menikmati keragaman biota laut Indonesia dari dekat, kamu bisa juga mencoba olahraga ini.
Namun, kamu harus mendapatkan lisensi menyelam terlebih dahulu. Bagi penyelam pemula, mengikuti pelatihan dan mendapatkan sertifikasi dari lembaga penyelaman yang sesuai dapat membantu mempelajari teknik dasar, penggunaan peralatan, serta prosedur keselamatan di bawah air.
Kamu pun akan diberi pengetahuan tentang jenis-jenis biota laut mana yang bisa membahayakanmu di kedalaman laut.
Baca juga: 15 Tempat Diving Tercantik di Indonesia
6. Surfing
Sama seperti diving, banyak peselancar dunia datang ke negeri kita untuk menikmati ombak-ombak di laut Indonesia yang sangat cocok untuk berselancar. Jika kamu ingin mencoba olahraga ekstrem yang satu ini, kamu sebaiknya mengikuti latihan surfing terlebih dahulu.
Dengan mengikuti latihan, kamu akan mempelajari beragam teknik surfing. Untuk pemula, belajar bersama instruktur bisa membantu memahami teknik dasar, cara menjaga keseimbangan, serta membaca kondisi ombak sebelum mulai berselancar sendiri.
Tapi jangan khawatir, meskipun menantang, mempertahankan keseimbangan di atas papan selancar dengan ombak yang sangat cepat benar-benar bisa memacu adrenalinmu.
7. Body Rafting
Olahraga ekstrem yang satu ini memang belum lama muncul di Indonesia, namun pecinta body rafting jumlahnya terus bertambah di Indonesia. Jika kamu familiar dengan olahraga arung jeram, body rafting sendiri memiliki konsep yang sama dengan arung jeram.
Namun, berbeda dengan arung jeram dimana kamu mengarungi sungai di atas perahu karet, body rafting membuatmu mengarungi arus sungai hanya dengan tubuhmu saja.
Mengingat aktivitas ini langsung berhadapan dengan arus sungai, body rafting tetap membutuhkan perlengkapan keselamatan dan pendampingan yang sesuai. Pilih operator yang menyediakan perlengkapan serta pengarahan sebelum aktivitas dimulai.
Baca juga: 10 Rekomendasi Games Outbound Air
8. Parkour
Olahraga yang satu ini memang cukup banyak digandrungi anak muda. Alasannya sederhana karena parkour hanya memerlukan ketangkasan fisik untuk menguasai olahraga ekstrem ini. Inti dari olahraga ini pun simpel. Kamu hanya perlu mencapai titik demi titik lokasi dengan cepat dengan beragam gerakan yang menjadi ciri khas parkour.
Meskipun nampak sederhana dan tidak membutuhkan peralatan mahal, tidak berarti olahraga ekstrem yang satu ini tidak memacu adrenalinmu. Melompati satu rintangan ke rintangan yang lain membutuhkan konsentrasi tinggi, fisik yang kuat, serta nyali yang besar.
Untuk pemula, sebaiknya mulai dari gerakan dasar dan berlatih di lingkungan yang aman. Latihan bersama komunitas atau pelatih juga bisa membantu kamu mempelajari teknik dengan lebih terarah.
9. Skateboarding
Skateboarding merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di dunia. Kamu cukup menggunakan papan skateboard untuk melakukan olahraga ini. Meskipun terkesan mudah untuk dilakukan, skateboarding membutuhkan trik-trik khusus untuk kamu menguasai olahraga yang satu ini.
Namun jangan khawatir, dengan latihan yang serius, kamu pasti bisa melakukan skateboarding. Apalagi kini beberapa kota di Indonesia sudah mendukup olahraga ekstrem ini dengan menyediakan fasilitas skate park untuk pecinta skateboarding.
10. Arung Jeram
Derasnya arus sungai di Indonesia menjadi alasan mengapa olahraga arung jeram memiiliki banyak peminat baik tua maupun muda. Olahraga ekstrem yang satu ini memang sangat seru dan memacu adrenalin.
Arung Jeram membuatmu harus bisa bekerja sama dengan tim dan berkonsentrasi tinggi untuk tidak membuat perahu karetmu terbalik. Tingkat kesulitan arung jeram juga dapat berbeda-beda. Jadi, pemula sebaiknya memilih rute yang sesuai dengan kemampuan dan mengikuti arahan pemandu.
Terdapat level pemula bagi kamu yang baru pertama kali mencoba olahraga ekstrem ini dengan mengarungi sungai yang arusnya tidak begitu deras. Ada juga level yang lebih tinggi dengan arus yang lebih keras bagi kamu penyuka tantangan dan petualangan.
Istirahat Nyaman Setelah Menjalani Olahraga Ekstrem
Setelah menghabiskan energi untuk berbagai aktivitas di atas, jangan lupa beri tubuh waktu untuk beristirahat. Kalau kamu sedang bepergian ke kota lain untuk mencoba aktivitas baru, tempat menginap yang nyaman juga bisa menjadi bagian dari perjalanan.
Salah satu pilihan yang bisa kamu pertimbangkan adalah Bobopod by Bobobox. Bobopod merupakan hotel kapsul modern yang menawarkan pengalaman menginap praktis dengan teknologi terintegrasi. Kamu bisa melakukan proses booking, check-in, hingga mengakses dan mengatur pod melalui aplikasi Bobobox.
Di dalam pod, kamu juga bisa mengatur beberapa fitur melalui B-Pad, seperti lampu, musik, kunci pintu, hingga Sleep Meditation. Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah beristirahat setelah seharian mengeksplorasi destinasi atau mencoba aktivitas yang memacu adrenalin.
Tertarik mencoba pengalaman menginap di Bobopod? Download aplikasi Bobobox dan temukan lokasi Bobopod terdekat untuk merasakan sensasi menginap di hotel kapsul modern.
Header image by: Kamil Pietrzak via Unsplash
