Kenali Apa itu Sound Healing Hingga Berbagai Manfaatnya di Sini!

Apa itu sound healing? Sound healing adalah sebuah terapi yang memanfaatkan musik dalam meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Terapi jenis ini umumnya diberikan kepada pasien dengan didampingi oleh praktisi terlatih. Dalam mengikuti terapi musik ini kamu akan melalui serangkaian prosedur yang melingkupi:

• Mendengarkan musik
• Bernyanyi bersama musik.
• Menari mengikuti irama musik
• Memainkan alat musik
• Bermeditasi

Penyembuhan dengan memanfaatkan suara ini dipercaya berasal dari zaman Yunani kuno saat musik digunakan untuk menyembuhkan gangguan mental. Penelitian meunjukkan bahwa musik dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat stres, hingga meningkatkan kesehatan bayi prematur.

Apa itu Sound Healing: Cara Kerja Sound Healing

Sound healing dikenal sebagai salah satu jenis terapi musik yang memanfaatkan berbagai aspek suara untuk meningkatkan kesehatan emosional dan fisik. Cara kerja sound healing akan sangat bergantung dengan metode yang digunakan. Umumnya  sesi terapi musik dapat dilakukan satu lawan satu dengan praktisi yang terlatih. Beberapa jenis instrumen yang digunakan dalam terapi musik diantaranya adalah:

• Genta
• Tibet
• Garpu tala
• Pan
• Flute
• Harpa
• Drum

Baca Juga: Inilah 10 Original Soundtrack Kdrama Legendaris yang Bikin Kamu Auto Nyanyi!

Terdapat beberapa metode yang bisa dilakukan untuk menghasilkan sound healing dengan menggunakan berbagai instrumen dalam satu sesi. Beberapa alat ini umumnya mencakup gitar, piano, atau instrumen lainnya. Sound healing dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Oleh karena itu terapi musik ini dapat kamu gunakan untuk mengobati gejala dari sejumlah kondisi, termasuk:

• Depresi
• Gangguan kecemasan
• Gangguan stres pascatrauma
• Demensia
• Gangguan spektrum autisme dan kesulitan belajar
• Gangguan perilaku dan psikiatri
• Kanker

Sound healing dapat memberikan kamu berbagai manfaat berikut ini:

• Mengurangi stres
• Mengurangi perubahan suasana hati (mood)
• Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mengendalikan nyeri
• Menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan stroke
• Meningkatkan kualitas tidur

Faktanya ada beberapa jenis terapi suara yang masing-masingnya memiliki manfaat yang berbeda. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Apa itu Sound Healing: Meditasi Terpandu

Meditasi terpandu adalah bentuk terapi musik di mana seseorang bermeditasi untuk instruksi bersuara, baik dalam sesi atau kelas, atau menggunakan video atau aplikasi. Meditasi melibatkan nyanyian atau pengulangan mantra atau doa. Penelitian telah menemukan bahwa meditasi bermanfaat bagi kesehatan, termasuk:

• Mengurangi stres
• Menurunkan kecemasan dan depresi
• Meningkatkan memori
• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi rasa sakit
• Menurunkan kolesterol
• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

2. Apa itu Sound Healing: Terapi Musik Neurologis

Terapi musik dapat mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Ini telah terbukti lebih efektif daripada obat resep untuk mengurangi kecemasan sebelum operasi. Sebuah penelitian di tahun 2017 menemukan bahwa sesi terapi musik selama 30 menit yang dikombinasikan dengan perawatan tradisional setelah operasi tulang belakang dapat mengurangi rasa sakit.

Terapi musik dikelola oleh penyedia kredensial yang menilai kebutuhan pasien. Perawatannya melibatkan menciptakan, mendengarkan, bernyanyi, atau beralih ke musik. Cara ini digunakan untuk rehabilitasi fisik, mengelola nyeri, dan cedera otak.

3. Apa itu Sound Healing: Metode Bonny

Dinamakan oleh Helen L. Bonny, PhD, metode Bonny dari Guided Imagery and Music (GIM) musik klasik dan citra untuk membantu mengeksplorasi pertumbuhan pribadi, kesadaran, dan transformasi. Sebuah penelitian di tahun 2017 menunjukkan bahwa serangkaian sesi GIM dapat meningkatkan kesehatan psikologis dan fisiologis pada orang dewasa dengan kebutuhan medis dan kesehatan mental.

4. Apa itu Sound Healing: Nordoff-Robbins

Seorang musisi terampil yang menyelesaikan program master 2 tahun Nordoff-Robbins menciptakan jenis terapi musik yang satu ini. Diambil dari nama penciptanya, sound healing Nordoff-Robbins menggunakan musik yang familiar bagi mereka yang dirawat, membuat musik baru bersama, atau berlatih menuju pertunjukan. Pendekatan Nordoff-Robbins ini digunakan untuk merawat anak-anak dengan keterlambatan perkembangan, masalah kesehatan mental, kesulitan belajar,autisme, demensia, dan kondisi lainnya.

5. Apa itu Sound Healing: Terapi Garpu Tala

Familiar denagn terapi garpa tala? Jenis terapi yang satu ini menggunakan garpu tala logam yang dikalibrasi untuk menerapkan getaran tertentu ke berbagai bagian tubuh. Metode ini dapat digunakan untuk melepaskan ketegangan dan energi sekaligus meningkatkan keseimbangan emosional. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa terapi garpu tala dapat membantu meredakan nyeri otot dan tulang.

6. Apa itu Sound Healing: Entrainment Gelombang Otak

Jenis terapi musik yang terakhir adalah entrainment gelombang otak. Sound healing ini dikenal sebagai binaural beats yang merangsang otak ke keadaan tertentu dengan menggunakan suara berdenyut. Hal ini akan mendorong gelombang otak guna menyelaraskan dengan frekuensi ketukan.

Tak hanya itu metode ini seharusnya membantu menginduksi peningkatan fokus, keadaan terpesona, relaksasi, dan tidur. Entrainment gelombang otak ini tentunya memerlukan penelitian lebih lanjut. Namun terdapat beberapa bukti bahwa entrainment gelombang otak yang didengarkan dapat mengurangi kecemasan, rasa sakit, dan gejala sindrom pramenstruasi, sekaligus meningkatkan masalah perilaku pada anak-anak.

Apa itu Sound Healing: Referensi Channel YouTube Konten Sound Healing

Baca Juga: Sudah Siap Bernostalgia? Ini Dia 7 Soundtrack Anime Jadul yang Paling Ikonik

Cobain Pengalaman Seru Menginap di Bobobox!

Di saat yang penuh kesulitan dan tekanan ini, kamu perlu beristirahat dari segala kejenuhan. Tentunya ada berbagai cara sederhana yang bisa kamu lakukan seperti berjalan santai, memanjakan diri dengan perawatan tubuh, atau sekadar staycation. Di masa pandemi ini, mungkin agak sulit bagi kamu untuk berlibur. Karena itu, sekadar berstaycation sambil menenangkan diri namun tetap menghindari kerumunan bisa jadi altenatif buat kamu.

Dalam hal ini, sebaiknya kamu memilih hotel yang sudah terpercaya dan memiliki reputasi yang baik. Salah satu hotel aman yang bisa kamu pilih adalah Bobobox. Hotel kapsul yang satu ini telah menerapkan beberapa aturan yang wajib diikuti oleh semua orang yang berada di area Bobobox.

Aturan tersebut meliputi pengecekan suhu tubuh oleh host serta kewajiban menggunakan masker untuk semua pihak, rajin mencuci tangan, menjaga jarak dengan tim Bob dan tamu lain, serta menggunakan hand sanitizer sebelum memasuki area pod. Kamu juga diharuskan untuk menggunakan siku kamu jika ingin menekan tombol lift atau membuka pintu. Selain itu, bawalah alat makan dan alat salat pribadi.

Untuk keperluan kesehatan, Bobobox juga menyediakan obat-obatan standar yang bisa kamu gunakan agar tubuh kamu tetap sehat dan fit. Mau coba pengalaman yang lebih seru lagi? Cobain layanan Bobobox bernama Bobocabin! Bobocabin adalah sebuah jalan keluar yang tepat dari hiruk pikuk dan keramaian kota.Yuk segera unduh aplikasi Bobobox di Play Store dan App Store, dijamin aman dan nyaman!

Foto utama oleh:  Andrea Piacquadio via Pexels